Le Club Forme & Wellness,
votre Club de Sport La Grande Terrasse Hôtels & Spas
Faire du sport : le secret du Bien-être
Révélez-vous grâce aux activités sportives coachées de La Grande Terrasse
pour une expérience unique de bien-être et remise en forme !
Aquafitness, Marche Océane, Yoga, Parcours santé, Aquados, Marche nordique, Relaxation,… Profitez, accompagné d’un coach, de toutes nos activités grâce aux PASS’.
comment ça marche ?
Des séances coachées de 45 min dans un bassin dédié à la pratique de l’aquafitness
AQUA BOXING – Nouveauté :
Découvrez ce programme d’entraînement basé sur un travail cardio et musculaire utilisant les techniques “pieds-poings” des arts martiaux et la résistance de l’eau.
Capacité d’accueil : 10 / Matériel utilisé : gants, haltères fournis.
AQUA CYCLING :
Affinez votre silhouette, tonifiez votre corps et gagnez en endurance ! Destiné à un large public, le Cycling by Wateform combine des exercices variés faisant travailler le bas mais aussi le haut du corps avec du cardio.
Vous allez rapidement obtenir des résultats visibles : amincissements et raffermissement du bas du corps.
Capacité d’accueil : 10 / Matériel utilisé : vélos (chaussons d’aquagym fournis)
AQUA BODYSLIM :
Affinez votre silhouette et tonifiez votre corps !
Une activité dynamique pour ressentir pleinement les effets bénéfiques du fitness aquatique sur votre silhouette. Une diversité de mouvements associés à des équipements spécifiques pour gagner en vitalité et l’hydromassage pour un maximum de résultats.
Capacité d’accueil : 10 / Matériel utilisé : haltères, frites…
AQUA WORKOUT :
Gagnez en énergie et en endurance ! Découvrez ce programme d’entraînement multi-ateliers (cycling, running, jumping, cardio training et power-sculpting) pour une séance forme et bien-être incomparable. Des exercices ciblés, des mouvements spécifiques, une animation dynamique favorisant une forte dépense énergétique et vous gagnerez d’autant plus rapidement de tonicité.
Capacité d’accueil : 12 / Matériel utilisé : vélos, tapis de course, trampolines, haltères (chaussons d’aquagym fourni)
AQUA DOS :
Axée sur la mobilité du dos, du bassin et des abdominaux, la pratique de l’aqua-dos soulage, l’arthrite, les rhumatismes, l’arthrose, le mal de dos avec des exercices doux qui améliorent votre posture. Laissez-vous guider par le coach dans un bassin de 1m30 de profondeur avec du matériel en statique et en déplacement. Bien-être assuré.
Capacité d’accueil : 4 / Durée : 30 min
MARCHE OCÉANE :
(selon météo et marées).
Mélange de marche et d’aquagym, ce nouveau sport aquatique procure à l’organisme une formidable pause bien-être. Effet drainant contre la peau d’orange, la marche aquatique sollicite tous les muscles du corps et le cardio sans aucun choc ! Ouvert à tous les niveaux.
Matériel fournis : combinaison, chaussons et gants / Capacité d’accueil : 10 / Durée : 2h00
A prévoir : casquettes, lunettes de soleil, crème solaire.
AQUA-JOGGING :
(printemps/été, selon météo et marées).
L’aqua-jogging en mer est une activité unique. Entouré d’une ceinture flottante qui maintient debout dans l’eau, vous reproduisez le mouvement de la course à pied, sans prendre appui avec le sol, plus ou moins vite selon votre condition physique. Activité sans chocs pour les articulations et le dos.
Matériel fournis : combinaison, pull steps, ceinture de flotabilité / Capacité d’accueil : 10 / Durée : 1h30
A prévoir : casquettes, lunettes de soleil, crème solaire.
MARCHE NORDIQUE :
Découvrez cette pratique en plein essor extrêmement populaire dans les pays scandinaves. En exagérant les mouvements des bras, grâce aux bâtons, allez plus loin. Sur un parcours en plein air iodé, profitez d’une séance calme tout en travaillant. Elle sera composée d’un échauffement, de l’apprentissage de la technique de la marche nordique et d’étirements.
30 € la séance / Capacité d’accueil : 20 / Durée : 1h30 / Matériel fournis : bâtons
À prévoir : casquette, lunettes de soleil, chaussures de marche ou running, crème solaire
PARCOURS SANTÉ BORD DE MER :
Nombreux ateliers et appareils de musculation sollicitant les différents grands groupes musculaires.
Après un échauffement généralisé, la séance sera adaptée au niveau de chacun. Un moment dédié au retour au calme sera réservé pour finir sur quelques exercices de relaxation (parcours public).
30 € la séance / Capacité d’accueil : 4 / Durée : 1h00
RELAXATION :
Apprenez à respirer, à vous détendre musculairement pour effacer les tensions musculaires et psychiques.
La relaxation permet récupération et détente. Préconisée pour lutter contre le stress et les angoisses, la relaxation offre des outils permettant à chacun de retrouver un esprit zen et d’optimiser sa récupération physique et mental
30 € la séance / Capacité d’accueil : 4 / Durée : 1h00
